当前位置:xmfp.cn花草青提子营养价值有哪些 青提子的功效和作用
青提子营养价值有哪些 青提子的功效和作用
2022-05-22

提子是我们平时比较喜欢吃的水果之一,和葡萄优点相似,不过比较甜,提子又分为青提子和红提子,个人比较喜欢青提子,好看有好吃,那么这种青提子营养价值有哪些?

每100克的青提子所含的营养有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等。

青提子的功效与作用:

1、青提有助于补充能量

青提中含丰富的果糖与葡萄糖,葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分,它能很快被人体的消化道吸收,快速的被转化成能量,帮助人体恢复体力,消除疲劳,维持大脑以及机体的能量供给。

2、青提有助于提高免疫力

青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富,经常食用能促进免疫功能。

3、青提有助于对抗病毒

青提中还含有一些聚合苯酚,这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合,让它们的传染能力减弱或者消失,特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒,有良好的消灭作用,使病毒失去传染疾病的能力。

4、青提有助于降低胆固醇

科学家研究发现,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

5、青提有助于美容护肤

青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C,维生素E,这二者能帮助肌肤对抗与氧化,帮助美白与滋养皮肤。

6、青提有助于预防贫血

青提中含有丰富的维生素B12,维生素B12是制造红血球的重要参与者,能促进红血球的形成,帮助预防贫血。